Langsung ke konten utama

Yakin Tidak Mau Tidur Siang?


Penelitian menemukan bahwa setelah tidur siang selama beberapa saat, memori jangka pendek kaum muda telah meningkat, sedangkan keadaan tekanan darah para manula memperoleh penurunan.

Meski waktu tidur siang itu cukup singkat, namun hal itu merupakan salah satu metode pengisian energi kesehatan terbaik. Tapi tahukah Anda, lamanya waktu tidur siang akan memiliki efek yang berbeda? Penelitian dI Jerman menemukan bahwa tidur 6 menit dapat memainkan peran dalam peningkatan memori. Sedangkan tidur siang selama 45 menit, dapat meningkatkan memori 5 kali lipat. Sedangkan durasi waktu tidur siang terbaik adalah antara 20- 30 menit.

Ilmuwan NASA Amerika Serikat telah menemukan bahwa tidur siang selama 24 menit, dapat meningkatkan kinerja sebesar 34% dan peningkatan 54% dalam sensitivitas pikiran. Selama 40 menit dapat mengisi energi pada otak, 45 menit dapat menurunkan tekanan darah.

Jika lebih dari 45 menit, itu akan memasuki fase tidur nyenyak, karena “Inersia (kebiasaan) tidur” seperti ini, setelah terbangun dapat menyebabkan kelelahan fisik. Tapi jika dapat tidur nyenyak selama 90 menit maka tubuh akan melakukan sebuah pembenahan yang baik.

20-30 menit tidur yang berkualitas, akan secara signifikan mengubah kondisi fisik dan otak dalam berpikir. Tentu saja, “tidur singkat” tidak terbatas pada tidur siang saja, tetapi juga berlaku untuk setiap saat, selama kebutuhan untuk berpikir dan kemampuan untuk berpikir jernih, bisa mendapatkan penyesuaian situasi terbaik.

Para ahli menyarankan, tidak semua orang harus tidur siang, seharusnya didasarkan atas kondisi fisik individu dan kebiasaan beristirahat. Kualitas tidur yang buruk pada malam hari atau mempunyai pekerjaan yang lebih intens di siang hari, maka jika mereka dapat tidur sejenak saja pada siang hari, dapat melumerkan ketegangan dan meningkatkan memori otak. (Hui/Yant)

*Sumber: erabaru.net

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Begini Cara Cepat Hafal Tabel Periodik Unsur

1. Unsur golongan 1A (Alkali) Cara Menghafal Periodik Unsur:  H. Li. Na. K. Rb. Cs. Fr. H ari  L i bur  Na nti  K ita  Rb utan  C elana  s i  Fr iska 2. Unsur Golongan 2A (Alkali Tanah) Cara Menghafal Periodik Unsur:  Be. Mg. Ca. Sr. Ba. Ra. Be li  Ma ngga  Ca mpur  S i r sak  Ba gi  Ra ta 3. Unsur Golongan 3A (Boron/Aluminium) Cara Menghafal Periodik Unsur :  B. Al. Ga. In. Tl. B utet  A da l ah  Ga dis  In donesia  T ulen 4.   Unsur Golongan 4A (Carbon) Cara Menghafal Periodik Unsur:  C. Si. Ge. Sn. Pb. C ewek  S eksi   Ge nit  S eda n g  P u b er 5. Unsur Golongan 5A (Nitrogen)  Cara Menghafal Periodik Unsur :  N. P. As. Sb. Bi. N eng  P utri  As yik Si b uk  Bi snis 6. Unsur Golongan 6A (Khalkogen) Cara Menghafal Periodik Unsur :  O. S. Se. Te. Po. O rang  S ulawesi  Se nang  Te mbak  Po lisi 7.  Unsur Golongan 7A (Halogen) Cara Menghafal Periodik Unsur :  F. Cl. Br. I. At. F lamini  Cl ub  B a r u  I ngin  At raksi 8. Unsur Golongan 8A (Gas Mulia

Sebait Kalimat dari Pengurus Bem Demisioner 2015/2016 untuk Seluruh Anggota Kemafar-UH

Assalamualaikum wr wb,  Tanpa mengurangi rasa hormat kami kepada seluruh anggota KEMAFAR-UH dimanapun berada saat ini, semoga selalu dalam keadaan sehat walafiat,  Melalui tulisan ini dengan segala kerendahan hati dan penuh kesadaran, kami meminta maaf jika selama satu periode kepengurusan BEM KEMAFAR-UH 2015/2016 ini banyak kekurangan dan ketidakpuasan dari anggota atas kinerja kami sebagai pelayan KEMAFAR-UH, tidak mewadahi anggota, dan tidak berbuat lebih untuk memajukan organisasi yang kita cintai ini,  kami memohon maaf.  Bagi kami, tak ada yang bisa kami berikan kepada organisasi ini selain memegang teguh untuk bekerja dan berpikir dalam memajukan KEMAFAR-UH sebagai amanah yang telah dititipkan, walaupun akhirnya banyak kekecewaan. Semoga segala evaluasi anggota yang diberikan juga demikian - untuk memajukan organisasi ini bukan untuk kepentingan pribadi atau golongan saja.  Pastilah bahwa dalam kehidupan selalu ada kemajuan dan kemunduran dalam segala aktifita

Hasil Pandangan Umum terhadap LPJ Pengurus BEM KEMAFAR-UH 2015/2016

Laporan Pertanggung Jawaban Kabinet Progresif  Revolusioner BEM KEMAFAR-UH www.bem-kemafarunhas.or.id - Pukul dua kurang sepuluh menit dinihari, asrama KPMB-MSC, salah satu agenda kongres KEMAFAR-UH 2016, pandangan umum terhadap laporan pertanggung jawaban (lpj) pengurus BEM KEMAFAR-UH periode 2015/2016 telah disampaikan oleh masing-masing angkatan. Hasilnya berimbang, tiga angkatan menolak dan tiga lainnya menerima. dengan rincian sebagai berikut; angkatan 2010, mengatakan bahwa pengurusan periode ini ada kemajuan, lpj yang disampaikan lengkap, namun angkatan mereka merasa kurang terfasilitasi, sehingga menyatakan menolak. angkatan 2011, menyampaikan bahwa periode kepengurusan ini ada perkembangan, terkesan lebih rapi dalam hal konsep dan pelaksanaan program kerja, namun menganggap pihak Bem kurang memfasilitasi angkatan tua, sehingga menyatakan menolak . angkatan 2012, tegas menolak LPJ BEM periode 2015/2016 dengan alasan transparansi kegiatan dan dana tidak jelas, keuang